こんな方に
- 雑念がなかなか消えない
- 体の弱いところが気になり、集中が途切れる
- 瞑想のクオリティを、もう一段引き上げたい
- 長時間集中できて、邪魔されない場がほしい
- 人生の質を上げ、快適に効率よく生きたい
- セミナーなどで学んでも、変化を感じない
セルフロッテには、瞑想や自己探究を目的に来られる方もいらっしゃいます。座禅・ヨガ・マインドフルネスなど、ジャンルを問わず、それぞれの実践に何かしらの変化を感じられる方が多いようです。もちろん、これからの方にも、ぜひ体験していただきたい時間です。
セルフロッテにできること
全身の力を抜いて暗闇に浮かぶタンクは、何も意識しなくても、自然と落ち着きやすい環境です。唯一手放せないのは、自身の呼吸音や心音、そして過去の記憶です。しかしそのような音も、意識の持ち方次第で感じにくくなります。
残るのは過去の記憶ですが、これは頭の中が整理される過程で、自然と出てくることがあります。そして時には、有益な情報に出会う場合もあります。
人によっては、気持ちが晴れていく過程で、過去の忘れたい気持ちが出てくる場合もありますが、自分を見つめ直す貴重な機会になります。タンク体験で出てくる記憶や思考を、マイナスに捉える必要はありません。
そして、普段の瞑想で誰もが少なからず感じているであろう体の違和感ですが、タンクの環境下では、特有の現象が強く出ることがあります。多くの場合、それは自然に起きることですので、静かに観察してください。
タンクの中で起きること
初回は、環境を確かめる時間です
完全に浮いている体、不思議な水温、光を一切感知できない目、上下左右を失う脳、全身脱力による特有の解放感。初回は、それらを感じることに多くのエネルギーを費やします。あわてる必要はありません。あなたにとっての初体験を、楽しんでください。
やがて環境に慣れてくると、さらに全身の力が抜け、呼吸が深まり、漆黒の宇宙空間を漂っているかのような感覚になる方もいらっしゃいます。
体の輪郭が曖昧になることがあります
タンク溶液が体温に近く、動きを完全に止めた場合、皮膚や筋肉からの感覚が分かりにくくなり、まるで肉体を失ったかのような、もしくは透明人間になったかのような、非常に不思議な状態になります。
さらに、時間の感覚にも変化が現れます。とても長く感じたり、あっという間だったりしますが、そこに正解はありません。
おすすめは、少し疲れて、少し睡眠不足の状態でのご利用です。没入しやすく、時間は短く感じる傾向があります。もちろん疲労困憊でも大丈夫です。むしろ、そのほうが落ち着きやすいこともあります。
その先は、人によって違います
一切の思考が消えてしまう人、雑念だらけの人、過去の記憶に支配されてしまう人、終始体の違和感で終わる人。タンク体験に、同じ結果はありません。初回の体験と2回目の体験でも変わってきます。
しかし、どのような方も、続けるうちに自分なりの到達点が見えてきます。その変化を観察しながら、1年後、2年後の自分と比較し、心と体がどのように変わったのか、トラブルを受け流せているか、日々幸せか。タンク体験がなかった人生と比較してみると、面白いかもしれません。
タンクの仕組みについては、アイソレーションタンクとはをご覧ください。
瞑想を目的に通われる方の様子
座禅や瞑想の経験がある方からは、「座っているときより早く静かになった」「到達点に一直線だった」という声をいただくことがあります。一方で、「普段の瞑想と同じように雑念だらけだった」という方もいらっしゃいます。
体調や気持ちが不安定なときは、初回から深く入れることはないかもしれません。タンクは感覚遮断による瞑想になりますが、回数を重ねるうちに、その人なりのコツをつかみ、これまでにない領域に入っていく可能性もあります。それも楽しみの一つです。
セルフロッテのホームページを読むと、期待値が上がり続け、「少しがっかり」という感想をいただくこともあります。しかし、「期待通りにいかなかった=失敗」ではありません。
逆に、期待通りの結果を得ても、「実はさらなる高みを知らないだけ」という場合もあることをお伝えしておきます。あなたが感じ得た感覚は、あなた自身にさえ、どのレベルなのか分かりません。タンクでは、それを探究するのが醍醐味となります。
おすすめの過ごし方
フロート時間の目安
| 時間 | こんな方に |
|---|---|
| 60分 | 三半規管が極度に弱く、乗り物酔いしやすい方。すでに体験を重ね、タンクに慣れている方 |
| 90分 | 初めての方の標準。タンクの静けさを一通り体験できる、最もスタンダードな時間 |
| 120分〜180分 | 深い静寂を求める方に。90分を超えると、感覚が遠のきやすくなります |
来店前
特別な準備はいりません。ただ、集中を削ぐような行為は、前日からお控えください。食事は2〜3時間前に軽めに済ませ、胃もたれを起こすような食事は避けてください。
タンクの中で
普段の瞑想を行っても構いません。必要と感じれば、呼吸法やマントラを唱えてもよいでしょう。しかし、感覚遮断特有の雰囲気を感じたいなら、静かに何もせず、意識を内側に向けることをおすすめします。
体験後
タンクから出たらシャワーを済ませ、着替えて髪を乾かしたら、お会計を済ませてご帰宅となります。もしよろしければ、タンクで起きた出来事をお聞かせください。
当日の流れや持ち物について詳しくは、初めての方へをご覧ください。
よくある質問
瞑想の経験がないと難しいですか?
いいえ。何も気にする必要はありません。皆さんの体験を伺っていると、だいたいの方は瞑想ができているのに、気づいていない場合があります。タンクでは何も意識しなくても、多くの方が自然と落ち着いた状態になっていくようです。
そもそも、瞑想や自己探究に興味がありません
お気軽にご来店ください。興味を持つ必要もありません。あなたに必要なのは新たな体験であり、恐れない冒険心です。人生とはチャレンジし続けること。他者の興味さえもシェアする柔軟性が、よりよい人生につながります。過去の偉人の軌跡を調べても、とにかくすべてに興味を抱き、チャレンジしていることに気づかされます。
不思議な体験はできますか?
感覚遮断の環境は、いつもとまったく異なる状態なので、少なからず何かしらの不思議な体験をするかもしれません。しかし、あなたが求める不思議体験と、実際に起きる不思議体験は、必ずしも一致しません。大切なのは、すべてを受け入れること。どのようなことが起きても、前向きに捉えて楽しむことです。
深夜特別プランは、どんな目的で利用されていますか?
自己探究や瞑想、概日リズム、変性意識状態、高次元の存在、体外離脱など、実に幅広い目的と興味で利用されています。深夜プランは、いわゆる「ダークリトリート」でもあります。短い期間で深い体験を求める方に向いたプランです。わざわざ遠方に出かけて時間とお金をかけることを考えると、時間と費用の面でも利用しやすい体験です。
どのくらいの頻度で通うのがよいですか?
体調によって変わってきます。私の経験から申し上げると、月1回、90〜180分がおすすめです。続けるうちに、間隔を空けたくなることがあります。その際は、間隔を空けてもフローティングの時間は90〜120分を維持するとよいでしょう。不安な場合は、来店時にお気軽にご相談ください。
静寂に身をゆだねて、もう一段深い瞑想へ
完全予約制・プライベート利用。まずは90分から、ご予約ください。
