こんな状態が続いていませんか
- 思考が止まらず、頭がうるさい
- 休日も、仕事や打ち合わせが当たり前
- デバイスを見続けて、目と脳に限界を感じる
- 情報収集やSNS、動画で消費する時間が多い
- ぼんやりする時間さえ、スマートフォンを見ている
現在の私たちは、「動く・考える・休む」のバランスが大きく崩れており、一日の大半を脳だけで解決することが増えました。だからこそ、頭に入る情報を止める時間として、アイソレーションタンクという感覚遮断の環境をご案内しています。
※セルフロッテは医療機関ではありません。気分の落ち込みや強い不安が続いている場合は、医療機関への受診を優先してください。
セルフロッテにできること
タンクの中では、外からの情報と体の活動を、日常では難しいところまで抑えることができます。見るものも聞くものもない環境で、未処理の考えごとをただ眺め、夢中になっていたものから離れ、気分を切り替える。そうした時間を、60分〜180分お過ごしいただけます。それがセルフロッテにできることです。
タンクの中で起きること
雑念との戦い
感覚遮断の世界は、まるで視覚を失ったかのような世界で、外からの情報はほぼ得られず、すべてを手放して過ごすことになります。すると内側では、さまざまなことが始まりますが、もっとも強く感じるのが「雑念の噴出」です。
この雑念の出現は、タンク体験を邪魔されているように感じますが、じつは歓迎すべき現象です。経験を重ねるうちに雑念が落ち着き、何もない静かな時間が増えていく方がいらっしゃいます。
何もない、何も感じない瞬間
フローティング中は、体の違和感や思考、雑念が自然と出てきます。しかしそれらが落ち着くと、何も感じない「無」の状態に満たされ、静かな感覚が訪れることがあります。
人によってはその状態を「死」に例えたり、「涅槃」と感じたり、「超意識」と捉えたりする方もいます。もしそのような状態を感じたなら、静かに見つめるだけで大丈夫です。感じることに集中してください。
終了後の感じ方は、人それぞれです
「体や気分の変化」「違和感の有無」「眠い・ぼんやりする」「すっきり・晴れやか」。ほかにもさまざまな状態を感じますが、これは頭に入る情報が減った後に起きることで、無意識にあったものが形を変えて出てきたのかもしれません。
例えるなら、張り詰めた仕事が長期間続き、すべてが終わってホッとしたとき、何かが一気に出てくる経験はありませんか?そのような状態に、とてもよく似ています。
タンクの仕組みについては、アイソレーションタンクとはをご覧ください。
スマートフォンの届かない90分
起きている間、私たちの頭には途切れることなく情報が入ってきます。通知、ニュース、SNS、動画。ぼんやりする時間は、気がつけばスマートフォンを見る時間に置き換わっています。
タンクは、スマートフォンを物理的に持ち込めない、数少ない場所です。90分の間、通知は届かず、見ることもできず、返事をする必要もありません。「見られない」という状況そのものが、日常ではなかなか作れないものです。
通われる方の中には、タンクを出た後、スマートフォンを開くまでの時間を意識的に延ばしている方がいらっしゃいます。リビングでお茶を飲む、帰り道は音楽を聴かずに歩く。そうした小さな工夫が、タンクの時間を日常につなげていきます。
おすすめの過ごし方
フロート時間の目安
| 時間 | こんな方に |
|---|---|
| 60分 | 三半規管が極度に弱く、乗り物酔いしやすい方。すでに体験を重ね、タンクに慣れている方 |
| 90分 | 初めての方の標準。タンクの静けさを一通り体験できる、最もスタンダードな時間 |
| 120分〜180分 | 考えごとが止まらない方に。頭が静かになるまでの時間を長く取れます |
来店前
来店の直前まで、情報処理をしていても構いません。ただし、タンクの後にハードな会議や打ち合わせが入っている日は、避けたほうがよいかもしれません。それでも、どうしても頭を休めたい場合は、ご利用いただく価値はあります。
タンクの中で
さまざまな思考が出てきても、囚われず、受け流すのが基本です。感情の変化に対しても制御せず、ありのままの自分でいてください。それが基本の過ごし方です。
体験後
シャワーと身支度が済みましたら、お会計を済ませてご帰宅となります。もしよろしければ、体験中に感じたことをお聞かせください。サロンを出たらスマートフォンの閲覧を控え、必要最小限の情報だけにアクセスし、自宅では照明を控えめに、読書・ヨガ・ストレッチの時間を作り、早めに就寝するのがおすすめです。
当日の流れや持ち物について詳しくは、初めての方へをご覧ください。
よくある質問
初回はオリエンテーションがあるので、予約した時間より早く来たほうがよいですか?
予約した時間どおりで大丈夫です。10〜15分前のご到着でも大丈夫ですが、3階の玄関前で3〜4分ほどお待ちいただくことがあります。遅刻は厳禁ですので、時間には余裕を持ってご来店ください。お車でのご来店は遅刻される方が多いため、特にご注意ください。
利用者以外の入店はできますか?
利用者以外のご入店は、基本的にお断りしています。お待ちいただく場所がないためです。
視覚・聴覚・発声に障がいがあっても利用できますか?
はい、大丈夫です。いずれの方も、水着を着用することでご利用いただけます。介助されるパートナーの方が必要な場合は、ご来店前にご予約メールでご相談ください。
心と体、どちら向けの体験ですか?
どちらか一方のためのものではありません。心と体はつながっているため、浮かんでいる間に、予想外の発見や気づきがあるかもしれません。
瞑想の経験がなくても大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。瞑想を意識する必要はありません。感覚遮断による瞑想的な時間になりますので、気持ちを楽にして、楽な呼吸で過ごしてください。
水着を着用して利用することはできますか?
はい、できます。セルフロッテに水着の用意はありませんので、ご持参ください。締め付けが強すぎると体験の妨げになりますので、ご注意ください。
月経や不正出血の場合は、どう対処しますか?
少量であれば、タンポン(入浴時に湯漏れがある方には向きません)を装着し、さらに濡れてもずれ落ちないショーツを身につけることでご利用いただけます。ただし、対処を保証するものではありません。体調と合わせてご判断ください。ショーツはネット通販などで購入できます。ご心配な場合は、お問い合わせフォームから遠慮なくご相談ください。
まずは90分、情報の入らない時間を
完全予約制・プライベート利用。スマートフォンを置いて、何も情報が入ってこない場所へ。
