こんな状態が続いていませんか
- 週末に寝だめしても、活力を感じない
- 解消法を試しても、そのときだけ
- 「疲れた」「だるい」「今回は遠慮しておく」が口癖
- 休日の予定をこなせず、寝てばかり
- エナジードリンクを多用している
- 欲求を満たしても、満たされない
- サプリの種類は増えるが、何も変わらない
- 仕事のミス・勘違いが多い
- 人間関係のイライラ・不満が多い
セルフロッテには、体調管理で困っている方が多くいらっしゃいます。仕事の繁忙期が長く続いた方、休みの日も頭が仕事から離れない方が目立ちます。
※セルフロッテは医療機関ではありません。強い疲労感が長く続いている場合は、医療機関への受診を優先してください。
セルフロッテにできること
体調は、労働環境・食事内容・睡眠の質・自分の体への関心によって変わってきます。セルフロッテにご来店いただくと、タンクという環境の使いやすさに驚き、健康の大切さに目を向けるきっかけになるかもしれません。
さらにご興味があれば、自炊の知恵、栄養の考え方、食材の選び方や購入方法、発酵や醸造の話、サプリに対する考え方、睡眠の質の高め方、年齢に応じた運動法なども、お伝えできるかもしれません。
タンクの中で起きること
体の重さを感じなくなることがあります
疲れているとき、心も体も重く感じます。タンクで浮かんでいると、その重さを支えるものがなくなり、心も体も軽く感じる方がいらっしゃいます。やがて全身の力が抜けきると、今度は体の存在そのものを感じづらくなります。意識だけが残っているような感覚になる方もいらっしゃいます。
眠ってしまう方も多くいらっしゃいます
疲れをきっかけに来られた方は、途中で眠ってしまうことがよくあります。「寝てしまったらもったいない」と心配される方もいらっしゃいますが、タンクの中で眠たくなるのは、体が休息を求めているサインかもしれません。素直に従って、そのまま眠ってしまって大丈夫です。
「終わり」を意識しない
終盤に差しかかると、飽きたり、目が覚めたり、体の違和感で集中が途切れたりすることがあります。そのときは、目と鼻に溶液が入らないよう注意しながら、あえて体を静かに動かして、退屈を解消してください。
脚や手が床や壁に触れていても問題ありません。落ち着いたら、改めて静かな状態に戻ります。「修行」と捉えると、意外と楽に乗り越えられます。
こうしてタンクの中で「静止」に慣れてくると、瞑想の時間もより深く感じられるようになり、日常にも余裕が生まれたと話される方がいらっしゃいます。
タンクの仕組みについては、アイソレーションタンクとはをご覧ください。
疲れをきっかけに通われる方の様子
疲れをきっかけに通われる方からは、初回に「緊張してまったく落ち着けなかった」「すぐに寝てしまい、一瞬で終わった」「最後まで辛かった」といった感想をよく伺います。
しかし回を重ねるうちに、気がつくと落ち着いた時間が訪れ、「フローティングのレベルが上がった感覚がある」と話される方もいらっしゃいます。
そうなると、タンクの中で別の時間が流れているような感覚になり、120分、180分と時間を延ばしていく方もいらっしゃいます。そのころには、疲れとの付き合い方も、以前とは変わっているかもしれません。
おすすめの過ごし方
フロート時間の目安
| 時間 | こんな方に |
|---|---|
| 60分 | 三半規管が極度に弱く、乗り物酔いしやすい方。すでに体験を重ね、タンクに慣れている方 |
| 90分 | 初めての方の標準。タンクの静けさを一通り体験できる、最もスタンダードな時間 |
| 120分〜180分 | 抜けない疲れが続いている方に。眠ってしまっても問題ありません |
来店前
できれば、タンクの後に予定を入れない日をお選びください。仕事帰りや休日などが理想です。「タンクの後はゆったり過ごす」「直帰してすぐ寝る」ができると、より落ち着いて過ごせます。
タンクの中で
何も考えず、ボーッとするのが正しい状態です。考えごとが止まらず落ち着かなくてもOK、不安を感じても、あわてずに過ごしてください。「眠たい」と感じたら、そのまま寝てください。
体験後
シャワーと身支度が済みましたら、お会計を済ませてご帰宅となります。もしよろしければ、体験中に感じたことをお聞かせください。
当日の流れや持ち物について詳しくは、初めての方へをご覧ください。
よくある質問
疲れすぎて、タンクまで行く気力がありません
少し発想を変えて、勇気を出してみてください。感覚が遮断された環境で、一度お試しのつもりで眠ってみるのも一つです。水に浮かんで眠る心地よさを、ぜひ一度味わってみてください。
寝てしまったら意味がありませんか?
眠ってしまうのは、力が抜けてリラックスしている状態なので、問題ありません。瞑想が目的の場合は少しもったいないかもしれませんが、休息が目的であれば、そのまま眠ってお過ごしください。
何もしないのが苦手です。じっとしていられるでしょうか
そのようなタイプの方から「初めはソワソワしたが、徐々に落ち着いてきた」という声をよくいただきます。回数を重ねるうちに、タンクの中で落ち着いて過ごせるようになる方もいらっしゃいます。あえて苦手なことに挑戦してみるのも、一つの体験かもしれません。
仕事帰りに寄っても大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。仕事帰りにご利用される方も多くいらっしゃいます。18:00以降のご予約なら、体験後はそのままご帰宅いただき、早めにお休みになる流れが組みやすいのでおすすめです。
お薬を服用していても利用できますか?
基本的にはご利用いただけます。ご不安な場合は、かかりつけの医師に必ずご相談のうえ、安心できる体調でご来店ください。
何もしない90分を、予定に入れてみませんか
完全予約制・24時間営業。仕事帰りにも、休日にも、ご予約いただけます。
